Relaxation Shen Yvelines - Marly Le Roi

Shen signifie coeur, esprit.

Mettez-vous au vert ! Pratiquez la relaxation Shen dans les Yvelines à Marly-le-Roi.

 

Shen signifie cœur et esprit car selon le TAO, l’esprit loge dans le cœur.

La “relaxation Shen” est une parenthèse, un voyage intérieur, une bulle d’air, une exploration lente pour s’ouvrir à la vie de manière plus détachée et sereine.

C’est prendre soin de soi avec une attention bienveillante et avec une intention juste afin de comprendre l’état de tension pour s’en libérer.

Pratiquée dans un parc, quelles que soient les saisons, la “relaxation Shen” nous reconnecte avec la nature, avec les éléments et à notre être profond.

Déroulement d’une séance au fil des saisons :

  • Etirements doux pour dénouer le corps et libérer la respiration,

  • Enchaînement de mouvements lents et de postures pour équilibrer et harmoniser les 3 Dantian (ou réservoirs d’énergie),

  • Séance d’auto massage “Do-In” pour stimuler le système immunitaire,

  • Travail sur la respiration lente, profonde, silencieuse, consciente et libre,

  • Séquence à deux ou en groupe pour une approche ludique du lâcher-prise,

  • Moment de relaxation pour laisser infuser les bienfaits de la séance.

A qui s’adresse la relaxation Shen ?

 

A tous, enfants comme adultes.

La pratique régulière de la relaxation est bénéfique à tout âge. Au fur et à mesure des séances de relaxation vous sentirez se dénouer les tensions musculaires de votre corps, vos mouvement gagneront en fluidité , votre respiration prendra de l’ampleur et vous ressentirez un véritable apaisement. Votre esprit sera libre et serein.

Infos pratiques :

 

  • La relaxation Shen est ouverte à tous et se pratique en extérieur.

  • Prévoir une tenue adaptée au climat.

  • Durée d'une séance : 1h

« La relaxation du Shen » vous procure :

  • souplesse du corps

  • équilibre émotionnel

  • confiance en soi

  • créativité

  • joie de vivre

  • et un profond et durable bien-être

Nous devons toujours garder à l'esprit que nous n'allons pas devenir libre, mais que nous le sommes déjà.

Vivekananda

Nos prochaines séances collectives de Relaxation à Marly-le-Roi :

Planning des cours : Tous les jeudis à 9h15  

et le dimanche à 10h aux dates suivantes :

(sous réserve de modification exceptionnelle)

2019 : 22 septembre, 06 et 20 octobre, 17 novembre, 15 décembre,

2020 : 12 janvier, 08 mars, 05 et 26 avril, 17 et 31 mai, 14 juin  

Nous serons présents au forum des associations le samedi 07 septembre de 14h à 18h