Bien-être en Entreprise

Bien être en entreprise : optez pour la pause détente !

AMMA : Shiatsu sur Chaise – 15 minutes

 

Amma ou An mo signifie littéralement : “calmer avec les mains”, il se reçoit sur chaise ergonomique et s’inspire des massages traditionnels chinois. Le massage Amma se pratique en deux temps :
Une phase de détente et de relaxation profonde amenée par la pression lente des pouces et des paumes de mains le long des méridiens du dos, des bras, de la nuque et de la tête,
Une seconde phase plus dynamique, de vibrations et de tonification des zones travaillées vient stimuler la circulation sanguine et la respiration. 
Possibilité de venir avec une équipe de praticiens Amma si vous souhaitez organiser une journée dédiée au bien-être.

KOBIDO shiatsu lifting du visage – 15 minutes

 

Cet art du massage, apparu au 15e s au Japon, fut d’abord réservé aux impératrices. Ce massage se reçoit au sol sur un tatami et sans huile (mesdames, votre maquillage restera intact). C’est un lent travail effectué par pression des pouces, palpé-roulé et lissage pour stimuler l’ensemble de la circulation énergétique sur le haut du corps, le crâne et le visage. Les tensions du haut du corps fondent et le mental s’apaise grâce au Kobido.

RELAXATION (en groupe de 4 à 15 personnes) – 30 à 60 minutes

 

C’est une expérience unique de s’offrir une sensation de liberté et d’harmonie au sein d’un groupe.
La séance de relaxation débute toujours par des exercices pour prendre conscience des tensions du corps afin de les délier, l’attention est portée ensuite sur la respiration. La séance se termine par un moment de relaxation guidée pour sentir et laisser infuser les bienfaits. L’esprit est apaisé, le calme et la quiétude apparaissent, le corps est détendu.

DO-IN auto-massage (en groupe de 4 à 15 personnes) – 30 à 60 minutes

 

Le Do-In “voie de l’énergie” est une technique d’auto-massage proche du shiatsu.
Il s’accompagne d’une attention particulière portée à la respiration.
Il fait référence aux méridiens énergétiques de la MTC. Selon la MTC l’énergie circule dans tout le corps à travers les méridiens : le yin monte de la Terre par les pieds sur le devant du corps et l’énergie Yang descend dans le dos.
Cet auto-massage permet de prendre soin de soi avec attention et en conscience.
Il réveille les sens, redonne vitalité et apporte aux muscles élasticité et tonus.
Les gestes sont simples à apprendre et à mémoriser, ils consistent en un enchaînement de pressions, de frappes et d’empaumements selon un enchaînement précis et immuable.
Pratiqué régulièrement le DO-In apporte un véritable équilibre en libérant le Ki qui permet de rester en bonne santé.

Nous ne sommes pas seulement agrippés aux choses par nos mains mais aussi par notre esprit.

Jon Kabat-Zinn

Vous êtes entrepreneur, responsable d’un comité d’entreprise ou infirmière du travail dans les Yvelines :

 

Prévenez des RPS (risques psychosociaux). Les RPS sont des risques pour la santé mentale, physique ou sociale engendrés par les conditions d’emploi, les facteurs organisationnels et relationnels susceptibles d’interagir avec le fonctionnement mental.

Evitez les TMS (Troubles Musculo-Squelettiques). Première cause de maladie professionnelle, les TMS sont aussi à l’origine d’un accident du travail sur cinq.

Infos pratiques :

 

Toutes ces techniques se reçoivent habillées et sont parfaitement adaptées au monde de l’entreprise

Durée d’une séance de 15 à 60 min

Mes références :

 

J’interviens depuis quelques années en entreprises pour un programme « bien-être ».

NEXITY, ELIOR, FRANFINANCES, AXA, LA CAF, THALES